İLİŞKİDE DEĞERSİZ HİSSETMEK: NE ZAMAN KALMALI, NE ZAMAN GİTMELİ?

Yanındasın ama yalnız hissediyorsun. Konuşuyorsun ama duyulmuyorsun. Bir şey istediğinde "yine mi" bakışıyla karşılaşıyorsun.

İlişkide değersiz hissetmek, ilişkinin en sessiz ama en yıpratıcı halidir. Kavga yoktur belki. Ama içten içe küçülürsün.

Bu yazı hem kadınlar hem erkekler için. Çünkü değersizlik cinsiyet seçmez. Ve sorulması gereken soru hep aynı: Kalmalı mıyım, gitmeli miyim?

DEĞERSİZ HİSSETTİREN İLİŞKİNİN 6 İŞARETİ

• Sözlerin ciddiye alınmıyor. Bir şey söylediğinde ya geçiştiriliyor ya da alay konusu oluyor.
• Hep sen veriyorsun. Plan, özen, özür, telafi. Tek taraftan akıyor.
• Zor zamanında yanında değil. Mutluyken var, sıkıntıdayken yok.
• Önceliği hep başka şeyler. İş, arkadaşlar, telefon. Sen hep listenin sonundasın.
• Sürekli eleştiriliyorsun. Yaptığın hiçbir şey yeterli değil.
• Kendini küçük hissediyorsun. İlişkiden önceki halinle şimdiki halin arasında bir boşluk var.

Bu işaretlerden birkaçı tanıdık geliyorsa, durup düşünmenin vakti gelmiş.

KALMALI MI, GİTMELİ Mİ?

Bu soruya kimse senin yerine cevap veremez. Ama şu üç soru sana yön gösterir:

1. Söyledin mi?

Ne hissettiğini ve ne istediğini açık, sakin bir şekilde söyledin mi? Sitem etmek değil, net söylemek.

Söylemediysen, önce bunu dene. Karşındaki bilmediği bir şeyi düzeltemez.

2. Bir şey değişti mi?

Söyledin ve ardından haftalar geçti. Davranışında bir değişiklik var mı? Söz değil, davranış.

Değişiyorsa, ilişki onarılabilir. Değişmiyorsa, bu bir yanlış anlama değil, bir tercihtir.

3. Bu ilişki seni büyütüyor mu, küçültüyor mu?

Bir yıl sonra kendini nerede görüyorsun? Daha güçlü, daha huzurlu mu? Yoksa daha yorgun, daha silik mi?

Seni küçülten bir ilişkide kalmak sadakat değil, kendine ihanettir.

KISACA KARAR

• Hiç açıkça söylemedin: Karşın bilmiyor olabilir. Sakin ve net konuş.
• Söyledin, değişim var: İlişki onarılabilir. Sabır ve dengeyle devam et.
• Söyledin, değişim yok: Bu bir tercih. Gitmeyi ciddi düşün.
• Saygısızlık, aşağılama ya da şiddet var: Sınır aşıldı. Kendini koru, destek al.

DEĞERSİZ HİSSEDERKEN NE YAPMALI?

• Kendi hayatına alan aç. Arkadaşların, sporun, işin. Değerini sadece ilişkiden almaya çalışma; bunun neden önemli olduğunu özdeğer nedir yazısında anlattım.
• Bir kez, net konuş. Her gün sitem etmek yerine bir kez açık ve sakin söyle.
• Davranışı izle. Sözlere değil, sonraki haftalardaki davranışa bak.
• Güvendiğin biriyle konuş. Dışarıdan bir göz, içeriden göremediğini görür.
• Gerekirse profesyonel destek al. Değersizlik hissi uzun süredir seni yıpratıyor, uykunu ve iştahını etkiliyorsa bir psikolog ya da terapistle konuşmak güçlü bir adımdır.

SON SÖZ

İlişkide değersiz hissetmek bir kader değil, bir işarettir. Ya bir şeylerin konuşulması gerekiyordur ya da bir kapının kapanması. Söyle, izle, karar ver. Ve hangi kararı verirsen ver, kendini küçülten bir yerde kalma. Bitirdiysen, toksik bir ilişkiden sonra toparlanmak yazısı sonraki adımlarda yanında olsun.

Kadınlar için Çekicilik Sanatı, erkekler için Vazgeçilmez Olma Sanatı bu döngüyü kırmana yardım eder. Erkeksen ve kendi ilişkini birlikte değerlendirmek istersen birebir danışmanlık sayfasına göz atabilirsin.

Seni küçülten yerde kalma.